JAK 2

a co chciałbys wiedziec?? :-) dla mnie jak najbardziej ok, brałem raz , byłem zadowolony i znowu czekaja w szafie 2 puszeczki na swoja kolej ;-) choc nie mam porownania do ba innych firm

1 - lekarz ci radzi jak brac? to chyba taki z podworka 2 - watpie czy sa wieksi od nas, ale marzenia sa niekaralne. 3 - BAN

wedlug mnie NIE!! sporo tluszczy prylodium a jak robi z 2 jajek na teflonie to ma ~10 gram tłuszczy, więc conajmniej nieodpowiednie twoje stwierdzenie A tłuszcz jest lepszy na redukcji niż węgle więc dla mnie wybór jest prosty. czy tłuszcz czy węgle to drugorzędna sprawa, najważniejsza kwestia żeby było więcej kalori spalanych niż dostarczanych [...]

na mnie ani termo stim ani thermo speed, Trec Fat burner nie działały za specjalnie mimo ze diete trzymałem, nie czułem działania tego, a Thyrotherm to inna bajka choć nie jest powiedziane ze na każdego zadziała ale na mnie zadziałał i w sumie moi znajomi i osoby ktore znam co go stosowały nikt nie narzekał, niektórzy musieli zaprzestać brania [...]

Stim na mnie dziala, bo dziala (z zasada: na poczatek cos slabszego wzialem jedno opakowanie). Pobudzenia nie odczuwam po 2 tabsach, ale troche wiecej sie poce i jest cieplej juz od poczatku rozgrzewki. Co prawda, to do mocniejszych nie ma porownania. Bralem na probe tabsa Tested Burnera - po dwoch godzinach gry w pile na sali wyszedlem mokry jak [...]

no to jak wróci za 2 lata do powerliftingu to bedzie robił 400-350-400 :))))))))))))))))))))))))))))

Jak ważysz powiedzmy 80 kg to będziesz dostarczał tak: 2g białka na kg masy ciała, więc 2 x 80 = 160g białka dziennie. 1g białka ma 4 kcal, a więc 640 kcal będziesz dostarczał z białka 1g tłuszczu na kg masy ciała, więc 1g x 80 kg = 80g tłuszczu dziennie. 1 g tłuszczu ma 9 kcal, a więc 720 kcal będziesz dostarczał z tłuszczu dodajesz ilość energii [...]

1- nie, nie rób z siebie panienki 2- tak jak wyżej lub zrób samemu izotonik, kiedyś były przepisy w KIFie, w bodajże numerze z zeszłych wakacji

Ja już 2 razy miałem pęknięty obojczyk i po około miesiącu już mi ściągnęli gips i już normalnie żyłem. Nie wiem jak poważnie jest twoje złamanie ale na wszystkie twoje pytania odpowiedzi udzieli ci twój lekarz prowadzący. Zamiast pisać na forum zapytaj się jego, bo nie dość, że dokładnie zna twój problem to jeszcze jest lekarzem i ma wiedzę na [...]

pawel by nie jednego z was rozlozyl w pojedynku na ciezary co z tego ze jakis balon ma 45 w lapie jak 130 w ciagu nie podniesie albo 150 nie wstanie nie wiecie na czym polega 3 boj to nie komentujcie glupio ktory pawel byles na mistrzostwach polski? 2 czy 3 bo nie kojarze teraz

Na początku wklej swoj plan,przez 6 miesiecy zeby nic nie urosło to musisz byc wyjątkowym przypadkiem bo nawet bez diety ze 2 cm powino pojsc bo zawsze na poczatku sa przyrosty.Roz***iesz mnie jak napiszesz ze przez 6 miechow pompki robiles

Nie oszukuje tylko na serio biore 160kg. Przed treningami podniosłem 120kg po 1,5 miesiąca podniosłem 140kg a z 2 tygodnie temu 160kg. Jeśli będę miał czas to nagram kiedyś filmik jak to podnosze. Na serio to wezmę.

Nie musi byc wiecej testo,zostaw tak jak jest. 1-16 deka 400mg week 1-20 cypio 200mg week 1-20 oma 250mg week 13-20 winstrol 40mg ed Odblok zaczynasz 2 tygodnie po ostatnim szocie omy.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

michail to jak z tymi priorytetami? mozesz to wytlumaczyc, pytanie na sronie 2 tego tematu.

a jak bym brał 5 przed i 2 po?

jeszcze nie biore kreatyny, a wczoraj pierwszy raz rozdzielilem sobie BCAA przed i po. mam jeszcze jedno pytanie co w przypadki gdybym zamierzal brac kreatyne w takich proporcjach: 5g(citro) rano 5g(mono) po silowni i 5g(piro) przed snem (sposob polecany kiedys tam przes Slawka). w przpadku jak koncze trening po 21 to chyba trudno pozniej [...]

Zmniejsz ten tran do 2*5ml dziennie jak zdrowie Ci mile. Za malo tluszczu, dodaj oliwe, orzechy, olej lniany. Brak warzyw, dodaj do poslkow.

seba - łamana i rozgrzewka nie pomogą, moczyłem nawet łokcie w gorącej wodzie, a robiłem po 20 powtórzeń na 50 i co? Dołożyłem 5 kilo i się łokieć zesrał Jak rozgrzewać... na początek polecałbym jakieś wyciskanie w wąskim (jako pierwsze ćwiczenie) i ogólnie delikatnie wchodzić z ciężarem. A jeśli kogośnic nie boli - to niech ładuje. Ja tam [...]

Ale wiesz jak trudno zaakceptowac kobiecie pełnej energii aktywnej że męczy sie wchodząc na 4 pietro Cóż pewnie masz rację wrócę do formy po urodzeniu (mam taka nadzieję).